夜幕下的孩子忙什么？~一边吃饭一边说话能增进食欲

夜幕下的孩子忙什么？ 我们甘做“饲料”吧    采访地段：杭州延安新村公交车站。时间：18：10    两个初中女生敞开着涤纶校服，把厚重的书包卸下来，放在脚边。她们一边喝着珍珠奶茶，一边骂骂咧咧地抱怨公共汽车还不来，最后一齐迁怒于家教老师。从她们的对话中，我们听出了一点眉目。胖胖的女生说，她实在忍受不了这位物理老师浓重的烟味和一肩的头皮屑，但是为了考分，不得不上老师家去补课。她说，初三物理题目越来越难，上课时越听越糊涂，作业布置得越来越多，她坐在教室里混混沌沌，只有晚上到老师家补课，才明白一些。她怪老师为什么不在课堂上“讲讲清楚”，高个子女生回答：“如果大家都听懂了，他怎么‘肥’啊？我们甘做‘饲料’吧……”“师生行情”分四等采访地段：杭州庆春路购书中心门口。时间：20：20    书店里跑出4个中学生，两男两女，嘻嘻哈哈。一男生说：“嗨，太贵了，老子现在朝贡他，考上重高后告他！”两个女生说：“敲瓦爿儿，我们也想读重高！”路灯下朦朦胧胧地看过去，那男生好像抱着一台笔记本电脑。我们以学生家长的口吻，向他们打听中考前的“师生行情”，他们你一言我一语毫不隐讳地说，“师生行情”分四等：一等生———不靠爹不靠娘，全靠自己实力拼；二等生———有个有钱有权的爹，扔笔钞票弄借读；三等生———敲敲瓦爿去朝贡，开开小灶多扒分；四等生：没钱没路没分数，末流学校混日子。这群中学生自嘲为“三等公民”，想去数学老师家里，弄点“内参”做做。因为据上几届中考生说，该老师枪法“有点准”，每次都有题目被他击中。但可恶的是，他的“内参”永远只掌握在少数人手里。“名师家教”牛气冲天采访地段：杭州凤起路口。时间：21：10    在一所重点中学附近的楼道里，我们遇到一群刚下课的学生，一问，都上初三年级，在老师租来的房间里补习化学。学生嘁嘁嚓嚓地给自行车开锁，然后全身疲惫地消失在夜幕中。有两个女孩站在路口等家长来接，趁这机会，我们聊起来。她们说临近中考，家长急疯了，到处给她们请家教。每晚两小时的课已经上涨到六七十元，如果语、数、理、化、外都请家教的话，每月要花费1000多元。这时，后面走过来一个男生说：“路上汽车等得急煞，回到家里，作业一大堆，天天功课做到深更半夜！”很让他们头痛的是，课堂作业碰不到家教题，而中考模拟题却有少量家教题。不补课会丢分（甚至少一分成千古恨），补了课又觉得如此投精力投钱，实在犯不着，所以学生和家长在中考的最后冲刺阶段就像下赌注似的。学生们还抱怨，现在的家教老师牛得很，名校的理科老师更是牛气冲天，他（她）能允许你踏进其家门就算你走运，谁还敢当面说他（她）收费高，教的又是什么？！听着学生连珠炮似地发泄，想着他们回家还有堆积如山的作业，我们实在不忍心再占用他们的时间。这迷茫。一边吃饭一边说话能增进食欲 你会吃饭吗？这话看起来似乎很弱智，张口吃饭谁不会？只要有嘴巴的都会。但是，你知道怎样吃饭更健康吗？这个问题，未必人人都会吧？下面由小编带大家一起探讨，如何健康吃饭。　　一、吃饭说话 　　传统习惯认为，吃饭时不宜说说笑笑，否则对消化吸收不利。而现在一些保健专家则认为，吃一顿午饭用30分钟左右为宜，在此时间里边吃边说，可使一起进餐者交流感情，解除烦恼，使肠胃能正常地消化食物。其原因是，愉快的心情不仅能增进食欲，还可兴奋中枢神经，从而促进消化液大量分泌，使胃肠处于最佳消化状态。　　二、预防“饭醉”　　有一部分人因吃得过饱，即使不喝酒，往往也会出现酒醉状态，即饭后思绪紊乱，昏昏欲睡。这是因为人吃进过多的碳水化合物后，其中的葡萄糖能在胃里转变为酒精（乙醇），这部分酒精被人体吸收后，就会引起一系列的症状。要预防“饭醉”，关键在于避免暴饮暴食。　　　　二、饭前喝汤　　我国居民用餐习惯一般都是先吃饭、后喝些菜汤。西方人的用餐习惯是先喝点汤，再吃饭（面包等）。这两种不同的用餐习惯，究竟哪一种科学、合理？从科学卫生的观点看，先喝点汤再吃饭比较好。因为人在感觉饥饿时马上吃饭对胃的刺激比较大，日久，容易发生胃病或消化不良。如果吃饭前先喝点汤，就好象运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液、为进食作好准备。这样，就会减轻对空胃的刺激，对胃的保护有一定好处。　　三、站着吃饭　　医学家对世界各地不同民族的用餐姿势研究表明，站立位最科学，坐式次之，而下蹲位最不科学。这是因为下蹲时腿部和腹部受压，血液受阻，回心血量减少，进而影响胃的血液供应。而吃饭时，恰恰是胃最需要新鲜血液的时候，某些胃病可能与下蹲式就餐姿势有关。人们吃饭时大都采用坐势，主要是因为工作劳累，而坐势最感轻松之故。　　四、吃饭说话　　传统习惯认为，吃饭时不宜说说笑笑，否则对消化吸收不利。而现在一些保健专家则认为，吃一顿午饭用30分钟左右为宜，在此时间里边吃边说，可使一起进餐者交流感情，解除烦恼，使肠胃能正常地消化食物。其原因是，愉快的心情不仅能增进食欲，还可兴奋中枢神经，从而促进消化液大量分泌，使胃肠处于最佳消化状态。　　五、喜吃苦食　　苦味食物不仅含有无机化合物、生物碱、萜烃类，而且含有一定的糖、氨基酸等。苦味食物中的氨基酸，是人体生长发育、健康长寿的必需物质。苦味还能调节神经系统功能，帮助人们从紧张的心理状态下松弛下来，缓解由疲劳和烦闷带来的恶劣情绪。苦瓜、咖啡、苦菜、慈姑、茶叶、巧克力、啤酒等苦味食品含维生素B，有强大的杀伤癌细胞的能力。 六、营养均衡　　不挑食，不偏食。水果应在两餐间食用；汤应在饭前喝；瓜类蔬菜要单独食用。 　　七、三餐有别 　　早吃好，午吃饱，晚餐适量。草率的早中餐、丰盛的晚餐，使人患肥胖的占67%。早餐以低糖低脂肪高蛋白为佳。午餐同样，因为午餐食用鸡或鱼等高蛋白可使血液中充满氨基酸，包括酪氨酸，酪氨酸可通过血脑屏障，在大脑中转化为使头脑清醒的化学物质；另一个能通过血脑屏障的关键营养物质是胆碱，它存在于鱼、肉、蛋黄、大豆制品、燕麦片、米、花生和山桃核中，胆碱是脑神经递质乙酰胆碱的化学前体，在记忆中起主要作用。晚餐以高碳水化合物为佳。 　　八、心情舒畅 　　吃饭时情绪好，食欲增强，血液循环良好，胃肠的消化功能强，免疫力增强；如在吃饭时情绪压抑和郁闷，则会影响食欲，影响血液的正常循环，降低整个消化系统的功能，降低人的免疫力。 　　九、讲究卫生 　　饭前洗手，不吃腐烂变质的食物。 　　十、细嚼慢咽 　　细嚼可使食物磨碎成小块，并与唾液充分混合，以便吞咽。同时，嚼还能反射性地引起唾液、胃液和胰液等消化液的分泌，为食物的进一步消化提供了有利条件。 　　十一、定时定量 　　吃饭有规律，定时定量，能使胃肠道有规律地蠕动和休息，从而增加食物的消化吸收率，使胃肠道的功能保持良好状态，减少胃肠疾病的发生。 　　进食少，血液中的糖浓度低，身体分泌的胰岛素就少，胆固醇的水平就降低，体内脂肪也会减少；但要注意，不论吃多少餐，总热量不应超过一日三餐的总量。 十三、节制饮食　　节制饮食不仅能减轻胃肠负担，而且由于机体处于半饥饿状态，植物神经、内分泌和免疫系统受到一种良性刺激，从而调动人体本身的调节功能，内循环均衡稳定，使免疫力增强，神经系统兴奋与抑制趋向于平衡，有利于提高人的抗病能力。 　　十四、饮食六宜 　　宜早：人体经一夜睡眠，肠胃空虚，清晨进些饮食，精神才能振作，故早餐宜早。 　　宜缓：吃饭细嚼慢咽有利于消化，狼吞虎咽，会增加胃的负担。 　　宜少：人体需要的营养虽然来自饮食，但饮食过量也会损伤胃肠等消化器官。 　　宜淡：饮食五味不可偏亢，多吃淡味，于健康大有好处。 　　宜暖：胃喜暖而恶寒。饮食宜温，生冷宜少，这有利于胃对食物的消化与吸收。 　　宜软：坚硬之物，最难消化，而半熟之肉，。